自宅で加圧トレーニングって出来る？【自分で行う加圧トレーニング】
自宅でも加圧トレーニングはできますが、ＫＳアドバイザーの指導に従って行う必要があります。
加圧トレーニングは、人それぞれ、どのくらいの圧をかければいいかが異なります。
自己判断でいいかげんに圧をかけてしまうと、血管や細胞に傷をつけてしまうことになりかねません。
また、長時間圧を掛け続けるのもとても危険です。
ＫＳアドバイザーのいるジムで何回か指導を受けた上で、加圧トレーニング用のバンドを買って自宅で行うというのが安全でしょう。
加圧トレーニングは、一回あたりのトレーニング料が高いので、自己流で試したくなるかもしれませんが、トラブルの元になるのでやめた方がいいと思います。
